Sarkopeni

1 Story

Sarkopeni är den medicinska termen för muskelförsvagning eller muskelförtvining. Fokus i detta ORD är sarkopeni som en följd av vårt naturliga åldrande. Med åren bli man lite svagare och lite skörare och detta medför en rad mer eller mindre besvärande (allvarliga) konsekvenser i det vardagliga livet.

Enligt svenska Wikipediaꜜ börjar man förlora muskelmassa redan i 40 års åldern. Sjukdom kan accelerera vid sjukdom. Engelska Wikipediaꜜ har ett stycke om orsakerna till uppkomsten av sarkopeni. Dessa är delvis oklara men kan bero på en rad faktorer. Men det är klarlagt att ...

Orörlighet ökar dramatiskt hastigheten på muskelförlust, även hos yngre personer. Andra faktorer som kan öka utvecklingstakten av sarkopeni inkluderar minskat näringsintag, låg fysisk aktivitet eller kronisk sjukdom. (en Wikipedia) Originalꜜ

Svar 2 Tre artiklar om hur man kan förbättra sin muskelmassa och göra andra hälsovinster på köpet.

Innan vi går visare med sätt att motverka muskelsvaghet och skörhet sägs att förloppet inte alltid är lätt att upptäcka och diagnosticera då försvagningen är en gradvis förändring.

Tommy Cederholm, professor emeritus, har länge arbetat med dessa frågor och han intervjuas i detta poddavsnittꜜ.

Referenser och mer

• Sarkopeni   Wikipedia • 6 referenser
• Sarcopenia   Wikipedia • 59 referenser | bibliography
• Samtal om sarkopeni med Tommy Cederholm, professor emeritus vid Uppsala universitet, Institutionen för folkhälso- och vårdvetenskap via Puls (Vård och Vetenskap sponsrad av Kabi-Fresenius (2022.04.30)

Skribent

Johan Schlasberg

Publicerades: 2025.05.04 Uppdaterades: ....

2 Story

Tre artiklar om hur man kan förbättra sin muskelmassa och hälsa

Denna artikel i Läkartidningenꜜ lyfter fram att en studie av äldre personer med goda resultat av ökad muskelmassa redan vid lättare styrketräning.

Deltagarna som var 70+ och var i ett stadium av presarkopeni visade på ökad muskelmassa och minskad mängd fett. Studien framför att det både ur ett individ- och ett samhällsperspektiv finns stora vinster med preventiva hälsoinsatser.

Denna artikel på forskarplattformen The Conversationꜜ lyfter fram ett enkelt men brett erkänt test för vår hälsa. Vår förmåga att upprepade gånger utan stöd med händerna resa oss upp från sittande till stående. Läs den på svenska

Att åldrande och skörhet inte är samma sak behandlas i denna artikel på The Conversationꜜ. Läs den på svenska

Referenser och mer

• Muskelmassa ökade hos äldre efter lättare styrketräning, Sara Vikberg (2019.01.30) Läkartidningen
• Hälsotest: sitt stå, IDstory från The Conversation på BiBB.
• Om skillnaden mellan åldrande och skörhet, IDstory från The Conversation på BiBB.
• The ConversationORD i uppslagsverket BiBB

Skribent

Johan Schlasberg

Publicerades: 2025.05.04 Uppdaterades: ....